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作者|洞见hujiao编辑|木木来源|洞见（ID：DJ00123987）一定不要迷信个人能力。对普通人来说，顺应时代，不瞎折腾，稳住就赢了。言不慎，是麻烦的起点。近几年，我们经常看到很多言行不当，招致祸端的新闻。有些人，口没遮拦，满嘴恶语，...
A股板块轮动加剧，跨年大妖来袭，这几只票主力已明显介入！微信搜索关注【研讯小组】公众号（可长按复制），回复666，领取代码！
作者|洞见hujiao
编辑|木木
来源|洞见（ID：DJ00123987）
一定不要迷信个人能力。
对普通人来说，顺应时代，不瞎折腾，稳住就赢了。
言不慎，是麻烦的起点。
近几年，我们经常看到很多言行不当，招致祸端的新闻。
有些人，口没遮拦，满嘴恶语，结果伤人伤己，被社会狠狠教育。
有些人，事事投机取巧，妄图走捷径，结果掉入陷阱，赔得血本无归。
还有些人，被欲望牵着鼻子走，做事毫无底线，结果人品崩塌，高处跌落。
曾国藩曾说：行事不可任心，说话不可任口。
言不慎，是麻烦的起点；行不当，是灾祸的根源。
人心越是躁动的时候，越要规范自己的言行，给生活减少摩擦力。
以下几点建议，帮大家修炼自己，远离是非：
1. 别炫耀，别人饿肚子的时候，吃了肉还吧唧嘴是很招人恨的。
2. 多体谅，大家都不容易，别轻易给差评，别随意申请仅退款。
3. 少管闲事，少凑热闹，别介入他人的因果。
4. 不信谣，不传谣，不造谣。
5. 忍住，千万别与戾气重的人发生口角，别做压死骆驼的最后一根稻草。
6. 三不原则：不盲目创业，不加杠杆，不盲目投资。
7. 主动给生活降级，跳出消费陷阱。
8. 注意隐私，别把自己的一切都暴露在别人面前。
9. 学会识人，远离心术不正的人。
10. 时刻牢记，天上不会掉馅饼。
从现在开始，深耕能力。
什么是真正的铁饭碗？
真正的铁饭碗不是你在一家公司有饭吃，而是你不管走到哪里都有饭吃。
放眼看看身边，有人正遭遇工作危机，有人虽然勉强保住工作，但还是时刻面临降薪压力。
再往前看，人工智能等新事物还在飞速发展，让我们面临卷不动，卷不赢的尴尬。
如何才能在竞争中不被淘汰，随时能找到饭吃？
经济学中有个名词叫做“大拇指法则”。
它指的是在现代社会的很多领域，如果你没有成为“大拇指”，就很容易被淘汰。
时代变化莫测，你要有不可替代的能力，成为“大拇指”，才能任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
从现在开始，深耕能力，打造职业护城河，为未来铺路。
多一分精进，就多一份底气；多一项本领，就多一种选择。
1. 掌控时间，珍惜时间，避免被垃圾快乐消耗，多花时间提升硬实力。
2. 培养离钱近的爱好。
3. 向上社交，多和各个领域的牛人打交道。
4. 跨界学习，用多元化视角，打开思维发现机遇。
5. 尝试新事物，研究新领域，比如多了解人工智能等行业动态。
6. 看高净值书籍，看高质量采访和纪录片。
7. 行动起来，去经事儿，在事中练本领。
8. 每天花 15 分钟复盘。
9. 给自己立精英人设，积极自我暗示。
10. 真诚，低调，谦虚，多向他人请教。
不要回应一切负能量。
作家冯唐有本书叫《稳赢》，简单解释就是“稳住自己就赢了”。
对于疲惫的中年人而言，最重要的是：稳住情绪。
面对低谷，很多人走进了情绪死胡同，有人焦虑得彻夜难眠，有人在恐慌中做出错误的决策。
慌中出错，静能生智，环境波动的时候请提醒自己：冷静冷静再冷静，只要能稳住情绪，生活的节奏不乱，无论遇到怎样的挑战和困难，我们都可以靠自己爬起来，熬过去。
正如《积极情绪的力量》中所说的那样：
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。
如何稳住情绪，给大家以下几点建议：
1. 给情绪排毒
心理学博士尼尔森博士通过大量的研究证实：生命中体验过的负面情绪，有时候并不会完全消解，而是会被困在身体里。
给身体定期排毒，才能赶走负面情绪拥抱美好生活。
你可以找到适合自己疏散情绪的方法比如，跑步，看书，听音乐，冥想……
你也可以多和正能量的朋友交谈，在他人的倾听和开解中，一点点驱散心中的阴霾。
你还可以尝试认知疗法，改变自己的思维模式，换个角度看问题，消解掉自己的负面情绪。
2. 修炼情绪复原力
哈佛教授罗莎贝丝曾说，复原力是现代人的新技能。
修炼一颗强大的心脏，就没有什么能压垮你。
3. 别为他人的情绪买单
垃圾情绪有时候比病毒更容易传染。
不要回应一切负能量，远离戾气重的人，你就会发现生活其实没有那么难熬。
未来几年，稳住身心就是稳住了一切。
无论处在什么样的经济周期，支撑你养家糊口的是身体，支撑你陪伴家人的是身体，支撑你与生活厄运交手的还是身体。
身体一旦亮起红灯，你拿什么撑起生活，拿什么体验生活？
正如白岩松所说：
健康才是一个人最大的财富，储蓄健康是最实惠、最明智的投资。
过去几年，疫情肆虐，各种病痛袭来，我们切身地感受到了透支健康的危害，体会到了有一个身心健康是多么幸福的事。
未来几年，稳住身心就是稳住了一切。
往后的日子，置顶自己的健康，守住家人的健康，就是守望住了幸福的人生。
1. 定期体检，觉察到身心异常，及时就医，防患未然。
2. 管理好饮食，克制自己暴饮暴食的习惯。少吃过度加工以及配料表不干净的食品。
3. 改善睡眠质量。越是压力大，越不能放任自己熬夜，尽量不带电子产品进入卧室，早睡早起。
4. 管理好体能。坚持运动，做好精力管理。
5. 多做提升高能量的事，减少体力脑力的无意义消耗。
6. 心宽病退，凡事别往心里搁,别提前焦虑。
7. 常微笑，多夸赞鼓励自己。
8. 写感恩日记，记录生活的美好瞬间。
9. 原谅自己，包容他人，人都会犯错别为小事内耗。
10. 生死之外都是小事，无论什么困境都别放弃，只要活着，就有翻盘的机会。
眼里有活，家不能只累一个人。
《家庭觉醒》里说：
“家，是身体的港湾，心灵的归宿，是我们永远的庇护所。
如果家人之间总是相互消耗，那么这个给我们温暖的天堂，转瞬间就会沦为地狱。”
你有没有发现，我们身边的太多悲剧，并非来自外在的灾祸，而是萌生于家人间无休止的内斗。
外面环境再好，风口再多，小家一旦不和谐，不管一个人能力多强，都会被家庭内耗拖垮。
相反，外在的风浪再大，只要小家团结，就没什么过不去的坎。
越是市场遇冷，寒气逼人的时候，越是考验我们经营家庭的智慧。
经营好家庭，其实很简单，只需要做到以下几点。
1. 多说废话，家人之间互相开解，多闲聊，无意义的小事最治愈人心。
2. 看见彼此的付出，看见彼此的难处一路搀扶，彼此滋养。
3. 真诚地沟通，处理问题，别逃避。
4. 永远别去强行改变对方。
5. 多制造仪式感，给生活加点糖。
6. 眼里有活，家不能只累一个人。
7. 少和别人比较，过好自己的生活，珍惜眼前拥有的。
8. 别盲目鸡娃，停止低层次教育内卷。
9. 学会去爱家人，做家人的充电站，而非把家当垃圾桶。
10. 永远一条心，做好家庭规划，朝着同一个方向努力。
与你共勉！
最后给大家分享作家龙靖的一段话：
“人，是需要东风的。
如果是逆风，却强为、妄为，结果往往是白费力气；等到东风到了，再乘风而起，才更容易扶摇而上九万里。
有些人因为太过急躁，在东风到来之前，便早早选择了放弃。
这是很可惜的。
生活什么时候会变好？谁都给不了我们准确的答案。我们能做的只有一个字，那就是熬。”
未来的日子，不悲观，不着急，不抱怨，稳住自己，守好小家，便可等到东风。
时刻牢记：稳住，就是一切。
图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表插座APP立场。
END
关于作者
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作者：洞见hujiao，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2500万人订阅的微信大号。
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