再谈站桩；自从站桩以来，已经四个月有余了，目前貌似没有感到特别的舒畅感，肩膀的酸疼感依然还在，要非说有改变的话，总结有以下几点。1、睡眠比之前好了，很明显的是深睡时间长了，精神头很明显好多了；2、耐力增长比较明显，身体各个部位整体感觉舒服了...
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再谈站桩；
自从站桩以来，已经四个月有余了，目前貌似没有感到特别的舒畅感，肩膀的酸疼感依然还在，要非说有改变的话，总结有以下几点。
1、睡眠比之前好了，很明显的是深睡时间长了，精神头很明显好多了；
2、耐力增长比较明显，身体各个部位整体感觉舒服了；
也就这两点了，别的还没有感受到，不过，有同学留言说，站桩一段时间后腰间盘好了，这是正常的，包括站桩要领，桩架正确后，很明显对颈椎，腰椎都有好处。
总之，养生桩，百利无一害，建议有养生意识的桩友，但行好事，每天坚持最少一次，最好两次，早晚各一小时为宜。
至于技击桩，因人而异，大成拳讲究的是，力由站桩而得 ，由试力而知，最终达到整劲，牵一发而动全身的高级境界。
其他的健身功法，八段锦，五禽戏都不错，因人而异，选择喜欢的运动就好，人活在，活出高质量才最美。
加油，共勉。
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